女性の薄毛にはサプリメントが効果的?おすすめのサプリメントも大公開!

女性の薄毛にはサプリメントが効果的?おすすめのサプリメントも大公開!

女性の薄毛には様々な対策があります。

なかでも手軽に始められると話題になっているのが「育毛サプリメント」。

食事と女性特有の薄毛の関係や、おすすめの育毛サプリメントをご紹介します。

女性が薄毛になる原因と食事の関係とは?

 

Dr.もえぎ

女性の薄毛には食生活の乱れも原因になっていることが多いんですよ。

かたよった食事や食生活の乱れで栄養素が不足しがちに

薄毛になるのは、偏った食事や栄養バランスが乱れていることが原因のひとつです。

髪の毛は一定の周期で生え変わりますが、栄養が不足することで毛細血管に栄養が行き届かず、成長途中の髪の毛が抜けてしまいます。

最近、髪の毛のボリュームが少なくなったと感じたときは、食事の内容に気をつけたり、生活習慣を見直したりすることが大切です。

食事改善は1番取り入れやすい方法ですが、栄養バランスを毎日意識するのは、意外と大変なことがわかります。

不規則な生活でホルモンバランスが乱れがちに

規則正しい生活を心がけても、子育てや仕事で生活リズムは乱れてしまがち。思うように睡眠が取れずにストレスが溜まることは多いかもしれません。

ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ女性ホルモンのバランスが崩れます

ホルモンのバランスが崩れることで、女性ホルモンより男性ホルモンが優位になり、女性特有のびまん性脱毛症(髪の毛全体が薄くなる症状)を引き起こす原因になります。

食事で足りない栄養素はサプリメントで補おう!

薄毛の進行を遅らせるためには、栄養バランスの取れた食事が必要です。お菓子でお腹いっぱいにしている、自分の好きなものだけを食べているといった場合は注意が必要ですよ!

かたよった食事では、体に必要な栄養素はもちろん髪の毛にも栄養が届きにくくなります。

とはいえ、栄養バランスに気をつけても、毎食気をつけようとするとストレスが溜まり、頭皮にはかえって逆効果になります。

手軽に取り入れられるサプリメントを、毎日の食事にプラスすることでバランスよく栄養素を摂取できます。食生活を見直し、足りない部分はサプリメントで補いましょう。

どんな栄養素を取ればいいの?

髪に良い栄養素とは

食事でまかないきれない栄養素は、サプリメントなどを使って補うことも有効ですね。

そこで、どんな栄養素を取れば良いのか調べてみましょう。

体や髪の毛を作る上でかかせない亜鉛

体や髪の毛を作る上で欠かせない栄養素は「亜鉛」です。

亜鉛は、髪の毛の成分になる「ケラチン」というタンパク質を助ける働きをしています。

亜鉛は、髪の毛だけでなくアルコールを分解するときに活躍する栄養素でもあります。

そのため、アルコールを過剰摂取することで、体や髪の毛に使われるはずだった亜鉛がアルコール分解に利用されるので、アルコールの飲み過ぎは控えましょう。

亜鉛は、免疫力の向上やうつ状態の緩和をする成分でもあるので意識して摂取したいですね。

女性の場合は1日30~35mgが摂取する目安です。ビタミンCと一緒に摂ることで吸収を高めることができます。

薄毛の進行を食い止める!女性ホルモン

女性ホルモンは加齢により、少しずつ減少していきます。減少するとイライラやほてり、薄毛などの更年期障害を引き起こすので、気にしている人も多いのではないでしょうか。

女性ホルモン自体を増やすことは難しいですが、ホルモンバランスをコントロールするためにはサプリメントを取り入れることで、イライラや薄毛の進行を遅らせることができます。

今はドラッグストアなどで女性ホルモンを促すサプリメントが販売されています。

美肌効果もあるマルチビタミン

お肌や髪の毛をキレイに保つには欠かせないビタミン。薄毛に効果的なのは、ビタミンA,B,C,Eで、これらの栄養素は欠かせません。

ビタミンBは爪や皮膚などの健康維持に欠かせない栄養素です。

ビタミンCは美肌効果にはもちろんのこと亜鉛の吸収率を助ける役目があります。

しかしそれぞれを食事から摂ろうとするとバランスよく摂取するのは難しいので、マルチビタミンのサプリメントを利用すると便利です。

髪の毛を作る上で重要なアミノ酸

アミノ酸は、髪の毛に必要な「ケラチン」を作っています。ケラチンは髪の毛の90%を作り出し必要不可欠な成分です。

食事で摂取する場合、大豆やお肉、卵などから摂取できます。より吸収率を上げるには、ビタミンやミネラル、亜鉛と一緒に摂取することで、効率よく吸収することができます。

髪の毛には亜鉛、ビタミン、アミノ酸が必要不可欠なので意識して摂取しましょう。他にもアミノ酸を摂ることで、疲労回復や安眠効果もあります。

育毛サプリメントなら様々な栄養素をしっかり取れる

食事ですべてをまかなうのはなかなか大変な育毛の栄養素。

サプリメントで一気に取ることができます。それがこれ「マイナチュレ育毛サプリメント」

マイナチュレ育毛サプリメント

マイナチュレ育毛サプリメント

こんなひとにおすすめ
  1. 食生活が乱れている
  2. 体の内側からも対策したい
  3. 面倒なケアは嫌なので手軽に対策したい
  4. 体にいい成分が色々入っていると、なお嬉しい
  5. 効率的に栄養を摂取したい
  6. 色々試したけど、どれも効果がなかった
  7. できるだけ体に負担の掛からないサプリがいい
  8. 副作用の心配のないサプリを探してる

このサプリメントは、女性用育毛剤「マイナチュレ」を販売しているメーカーが開発しています。

女性用の育毛サプリメントとして販売されているので、髪の毛に必要な栄養素や育毛成分のほかに、美容成分も入っているんです。

マイナチュレ育毛サプリメントの成分

マイナチュレ育毛サプリメント

マイナチュレの育毛サプリメントの主な成分をご紹介します。

髪を育てる成分

  1. シスチン
  2. 天然タウリン
  3. ケラチン
  4. メチオニン
  5. ミレットエキス

髪を育てる栄養素

  1. ビタミン
  2. ミネラル
  3. カルシウム

美容成分

  1. コラーゲン
  2. ヒアルロン酸
  3. 椿種子エキス
  4. ビタミンC

マイナチュレ育毛サプリメントは定期コースがお得

マイナチュレ育毛サプリメントは、毎日3粒を飲むだけです。

・GMP基準をクリアした認定工場にて製造

・植物由来カプセルを使用

・残留農薬や放射線検査もクリア

体の中に不必要な成分は無添加なので、安心ですよ。

マイナチュレ育毛サプリメントの購入はこちら

単品購入は6,623円(税抜)と送料。

定期コースだと5,795円(税抜)で送料無料です。

何回買って下さいというような縛りもないので安心ですよ!

頭皮ケアを続けるサポートとして、体の中からも育毛成分を取り入れて、薄毛対策をしていきましょう。

詳しくは公式ホームページもチェックしてみて下さい。

マイナチュレ育毛サプリメント
公式HPはこちら>>>

 

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